日常を快適化する

日々のストレスをほうっておくと、どうなるでしょうか？

年齢を重ねていくうちにストレスで病気を誘発する可能性もあるのです。

自分の人生を好きに選べない状態になるのは本当に辛いですよね。

同じところで思考がグルグルしてしまう時は、思い切ってパターンを中断することをおすすめします。

まず、ゆっくり大きく深呼吸を３回ほどしてみましょう。それでも気分が変わらない時は、「昨日の夜何食べたっけ？」と質問して答えてみてください。違うことを考えることで、悩みから解放され状態が良くなります。他にパターンの中断をするのであれば、会社であれば席を立ったり、トイレに行ったり、外気を吸ってみたり、お茶を飲んだり、自由に動ける人は、好きな音楽を聴いたり、外に食事に行ったり、スポーツしたり、とにかく今の状態から一旦離れることをおすすめします。

思考を中断することで自分の状態は正常に戻ります。そして、余裕のある中で、もう一度、先ほどの問題に取り組んでみましょう。そうすると、今までに想像できなかった良いアイデアが浮かんでグルグルしていた問題スッキリと解決に向かっていくでしょう。

ストレスフリーな世界は、身体と心の状態を良くすることで、最適な思考や行動が選択できる手助けをしてくれるのでした。

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